Hvorfor lage egne øvelser?
- Du bygger ditt eget bibliotek med akkurat de øvelsene du vil ha, enten de er egenproduserte (for eksempel filmet med laget i hallen) eller hentet fra andre kilder.
- Du bestemmer detaljene selv, som antall baller, hvordan banen deles inn og hva spillerne skal ha fokus på.
- Alle trenerne får samme beskrivelse å forholde seg til, så en vikar eller ny trener raskt skjønner hva øvelsen går ut på.
- Øvelsen kan gjenbrukes i så mange økter du vil, og du slipper å forklare den på nytt hver gang.
- Du kan legge inn video fra YouTube, Vimeo, Instagram, TikTok og Facebook. Facebook har noen ekstra begrensninger, særlig på Reels og delingslenker (se Øvelsesbiblioteket).
Opprette og redigere
Velg ny øvelse fra øvelsesdelen. Fyll inn navn, beskrivelse, tema, undertema og fase, så finner du den lett igjen i søk og filter.
Du kan redigere senere uten å bryte økter som allerede bruker øvelsen, men store endringer i beskrivelsen vises neste gang økta åpnes.
Grenser etter abonnement
| Plan | Egne øvelser |
|---|---|
| Planr Basic | 1 egen øvelse |
| Planr Pro, Pro + AI, Hub | Ubegrenset (innenfor normal bruk) |
Når du nådde grensen på Basic, kan du:
- Slette eller slå sammen øvelser som er nesten like.
- Dele til klubben og rydde duplikater (krever Hub).
- Oppgradere til Pro eller Hub.
Dele med klubben (Planr Hub)
På klubbløsninger kan du markere en øvelse som delt med klubben, slik at autoriserte trenere på samme klubb ser den.
- Fordeler: én sannhet for «J10 oppvarming», mindre vedlegg på e-post, enklere onboarding.
- Ansvar: avklar hvem som kan publisere klubbøvelser, og om dere vil ha en kvalitetsrunde før alt legges felles.
Privat øvelse er din eller din gruppes. Klubbøvelse er felles arbeidsgrunnlag. Tenk gjennom om sensitiv taktikk skal ligge privat.
Gode beskrivelser
Skriv kort og operativt: organisering (for eksempel 3:3 midtbane), utstyr, intensitet, varighet per serie og rotasjon. Unngå spillernavn i øvelser som kan deles ut av lukket krets.
Vanlige feil
- «Kan ikke lagre»: grensen på Basic eller manglende obligatoriske felter.
- «Ser ikke øvelsen min»: feil filter på listevisningen.
- «Klubben ser den ikke»: øvelsen er ikke delt, eller kollega mangler riktig lagtilknytning.
Ta kontakt med support om alt ser riktig ut, men øvelsen likevel mangler.
Mer fra Øvelser og økter
Se alle →Bygge en treningsøkt
En økt i Planr har struktur (seksjoner), tidsfordeling og ofte video, slik at du kan både planlegge på kontoret og gjennomføre på gulvet uten papir.
Organisere økter
Når du har bygget mange økter, blir det fort mye å bla seg gjennom. Planr har to verktøy for å holde øktlisten ryddig: fest økter du bruker ofte, og grupper øktene etter det som…
Favoritter og playbook
I Planr er favoritter dine egne lister med øvelser fra biblioteket og dine egne. Du kan ha så mange favorittlister du vil, organisere etter tema, fase eller alderstrinn, og…
Øvelsesbiblioteket
Biblioteket er kjernen i Planr. Her finner du håndballøvelser med beskrivelse, tema, varighet og ofte video, slik at du kan bygge en god økt uten å lete i PDF-er eller gamle…
AI Øktplanlegger
AI Øktplanlegger foreslår en hel økt ut fra rammer du setter: tid på banen, aldersgruppe, tema og eventuelle ønsker du skriver inn som fri tekst. Du redigerer alltid forslaget…
Presentasjonsmodus i hallen
Presentasjonsmodus er laget for hallen: stor tekst, tydelig rekkefølge og video ett tastetrykk unna. Da slipper du å zoome PDF-er eller bla i meldinger mens spillerne venter.