Starte mit einer leeren Einheit oder mit einer Kopie
Neue Einheit
Gib der Einheit einen Namen, der erklärt, was sie enthält, zum Beispiel „Wurf nach Durchbruch“ oder „Abwehr 6:0 und Gegenstoßauslösung“. Team und Datum kommen ohne Aufwand aus dem Kalender, nutze den Namen also, um etwas über den Inhalt zu sagen. Schreibe bei Bedarf eine kurze Absicht in die Beschreibung.
Die letzte Einheit kopieren
Der schnellste Weg von Woche zu Woche ist, die letzte Einheit zu kopieren und einige Übungen anzupassen. Dann musst du die Struktur nicht neu aufbauen.
Import aus anderen Werkzeugen
Planr hat vorerst keinen Import aus anderen Trainingswerkzeugen. Der schnellste Weg hinein ist, die Einheiten mit dem Trainingsbaukasten neu zu bauen, oft dauert das nur wenige Minuten, wenn du die Übungen in der Übungsbibliothek oder als eigene Übungen parat hast.
So steuerst du die Einheit
Übungen hinzufügen
Öffne die Übungsliste (Bibliothek oder eigene) in der Einheitenansicht. Auf jeder Übungskarte gibt es eine Plus-Schaltfläche (+); tippe darauf, um die Übung in die Einheit zu legen. Die Schaltfläche wird zu einem Minus, wenn die Übung schon enthalten ist, so kannst du sie wieder entfernen.
Reihenfolge ändern
Greif eine Übungszeile und zieh sie nach oben oder unten. Die Reihenfolge ist die, die ihr im Präsentationsmodus durchgeht.
Dauer festlegen
Tippe auf das Zeitfeld in der Übungszeile und wähle Minuten aus der Liste, oder eine eigene Zeit, wo Planr das anbietet.
Teile und Stationen
Nutze „Teil hinzufügen“, um in Blöcke wie Aufwärmen, Hauptteil und Abschluss aufzuteilen. Wollt ihr innerhalb eines Teils Stationstraining machen, wähle „Station hinzufügen“.
Zwei Übungen nebeneinander
Nutze „Zu parallelen Übungen zusammenführen“ zwischen zwei normalen Übungen, wenn sie beim Durchgehen nebeneinander gezeigt werden sollen.
Speichern
Tippe auf Einheit speichern, wenn du fertig bist. Mit Einheit bearbeiten kannst du Name, Beschreibung, Thema und Intensität später ändern.
Wie viele Einheiten kannst du speichern?
| Plan | Gespeicherte Einheiten |
|---|---|
| Planr Basic | Bis zu 3 gespeicherte Einheiten |
| Planr Pro, Pro + AI, Hub | Unbegrenzt |
Erreichst du die Grenze in Basic, musst du Einheiten löschen oder archivieren, oder du wechselst den Plan. Siehe Abonnement, Preise und Bezahlung.
Team, Thema und Intensität
Team
Verknüpfe die Einheit mit einem oder mehreren Teams, wenn Planr danach fragt, damit sie im richtigen Kalender und Filter auftaucht.
Thema
Wähle Themen, die den Inhalt beschreiben (du kannst bis zu fünf kombinieren). Konsequente Markierung macht es später leichter, gute Einheiten zu sortieren und wiederzuverwenden.
Intensität
Setze eine Skala von 1 (niedrig) bis 5 (hoch) für die geplante Belastung. Nutze sie, um zu sehen, ob ihr viele harte Einheiten hintereinander habt. Intensität ersetzt nicht das Gespür unterwegs.
Datenschutz und Sichtbarkeit
Einheiten können privat, vereinsintern oder breiter geteilt sein, je nach Einrichtung. Überlege, ob die Einheit nur für das Trainerteam ist oder ob sie dem Verein als Vorlage zur Verfügung stehen soll. Siehe Datenschutz und was geteilt wird.
Wenn die Einheit fertig ist
- Lege sie auf das richtige Datum im Kalender, damit Co-Trainer wissen, was gilt.
- Teste den Präsentationsmodus einige Minuten vor dem Training, um Video und Vollbild zu prüfen.
- Teile sie per Link, wenn jemand den Plan vor der Halle durchlesen soll.
Brauchst du Inspiration?
Lies über den KI-Trainingsplaner für einen ersten Entwurf zum Bearbeiten, oder blättere mit Themenfilter durch die Bibliothek.